무거운 이불 덮으면 꿀잠자는 이유

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무거운 이불 덮으면 꿀잠자는 이유

우리가 이불을 덮는 이유는 체온을 유지하기 위해 또는 심리적인 이유로 이불을 덮습니다.
아침에 눈을 뜨면 이불이 유난히 무겁게 느껴질때 1분이라도 더 자고 싶은 마음이 생깁니다.
무거운 이불을 덮으면 꿀잠을 자는 이유에 대해 알아보겠습니다.

무거운 이불을 덮으면 꿀잠을 자는 이유?

미국의 대학 연구팀은 무거운 이불을 덮으면 잠이 더 잘온다는 연구 결과를 발표했습니다.
무거운 이불을 덮는게 연인과 포옹하는 효과와 비슷하다고 설명을 했습니다.
그 이유는 DPS효과 입니다. DPS(Deep Pressure Simlation)는 포옹과 같은 부드러운 압박이 지속되어

신경계를 이완을 시키는것을 말하는 단어입니다. 무거운 이불은 신경계의 긴장을 풀어주고 신체적

긴장감을 완화시켜 편안한 수면을 유도합니다.
또 도파민,세르토닌,옥시토신 같은 신경전달물질을 만드는 것을 도와 신경계를 안정시킵니다.
몸에서 생성된 세라토닌은 멜라토닌으로 변환되어 약 12시간정도 효과가 지속됩니다.
수면호르몬으로 불리는 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체호르몬으로 자연적인 수면 유도작용을

하기때문에 숙면에 도움을 줍니다.

 

무거운 이불을 덮으면 이로운 호르몬을 증가시켜 스트레스를

줄여주고 무게로 인해 뒤척임을 잡아주어 수면의 질을 높여줍니다.

이상으로 무거운 이불을 덮으면 꿀잠을 자는 이유에 대해 알아보았습니다.