장염을 빨리 낫기 위해서 당장 해야할 행동!

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장염을 빨리 낫기 위해서 당장 해야할 행동!

 

장염은 세균성과 바이러스성 장염으로 구분이 됩니다.
바이러스로 인해 생긴 장염은 다른사람에게 옮길수가 있기 때문에 주의를해야합니다.
장염에 걸리게 되면 장이 꼬이는듯한 통증과 바늘로 찌르는 느낌등 굉장한 통증을 유발합니다.
오늘은 장염 빨리 낫는 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

장염의 원인

- 대장균에 의한 음식물 오염이나 차가운 음식, 가열에 의해 멸균이 되지 않은 음식
- 더운곳에서 오랫동안 보관해 미생물이 증식한 음식
- 직장인의 경우 극심한 스트레스 또한 장염의 원인이 된다고 합니다.

장염의 증상

겨울철에 발생하는 장염 증상은 감기와 비슷해 주의가 필요합니다.
바이러스성 장염은 노로 바이러스 등에 의해 일어나게 되며, 겨울철 생굴을 잘못 섭취하면 걸리기 쉽습니다.
장염의 증상은 구토, 두통, 발열, 오한, 근육통 등이 나타나게 됩니다. 설사를 동반하며 물처럼

묽은변이 지속되며 탈수증상도 올수있습니다.

 

 

 

 

 

 

장염빨리낫는방법

위생관리철저 : 손을 자주 씻고 샤워를 하루에 한 번에 하는 것이 좋습니다. 과식, 폭식은 장염의 원인이 될 수 있습니다.
식습관 관리 : 음주는 절대 금지!! 무조건 금식, 핫팩을 배에 올려 둔다면 장염에 많은 도움이 됩니다.
유산균 섭취 : 유산균을 먹게되면 장내 이로운 박테리아를 재보충하여 균형잡힌 상태로 만들어줌
수분보충과 전해질 보충 : 설사를 많이 하게 되면 전해질과 수분이 많이 빠져나가게 되므로

이온음료 등을 먹는것이 도움이 됨

장염걸렸을때 피해야하는 음식

- 카페인이 많은 커피 : 이뇨작용으로 인한 탈수증상때문에 피해야함
- 유제품 : 장을 자극하기 때문에 설사 및 복통을 일으킬수 있음
- 탄산음료,술 : 장에 자극적인 탄산과 술은 절대 금지
- 밀가루,기름진음식 : 소화하기 힘든 기름진 음식은 피해주어야함

 

이상으로 장염 빨리 낫는 방법에 대해 알아보았습니다.