VDT 증후군 총정리 시간

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VDT 증후군 총정리 시간

VDT 증후군에 대해 알려드리고자 합니다. VDT 증후군 외에도 VDT 증후군 예방 방법 또한 알려드리고 있습니다. 이 글을 다 읽으시면 VDT 증후군을 이해하시게 될 것이며 VDT 증후군 예방방법 역시 알게 되실 겁니다.

VDT 증후군 및 VDT 증후군 예방방법 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

VDT 증후군 증후군이란

최근 컴퓨터, 스마트폰의 사용이 늘면서 늘어난 질환이 바로 VDT 증후군인데요. 그중 대표적인 질환이 바로 근통, 근막동통증후군입니다.

근막동통증증후군 말이 어렵지만, 우리가 흔히 쓰는 ’담에 걸렸다‘랑 같은 말입니다. 한번쯤 목, 어깨, 허리등 에 담이 걸려 불편함과 통증을 느끼는 가장 흔한 근골격계 질환입니다.

최근 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 늘어나면서 근골격계 질환은 현대인에게 많이 발생하고 있습니다. 작년 한 해 동안 국민 3명중 1명이 근골격계 통증(담)의 통증과 기능저하로 병원을 찾았다고 합니다.

건강보험심사평가원의 통계에 따르면 근통으로 병원을 찾은 환자는 지난 8년간 27% 증가하여, 241만 6098명이 되었습니다. 근통 환자 중 50대 환자가 20.4%(49만 8733명)로 가장 많았고, 60대가 18.0%(43만 8683명), 40대가 15.9%(38만 7930명)로 그 뒤를 이었는데요. 40대 미만 환자도 27.9%(68만 2006명)로 적지 않은 숫자였습니다. 환자들을 외래 환자와 입원 환자로 분류해보면, 외래 환자가 99.7%로 대부분 외래 환자였다고 할 수 있습니다.

VDT 증후군 증상

VDT 증후군은 통증 부위에 따라 매우 다양합니다. 그 이유는 우리몸에 근육이 없는곳이 없기 때문입니다. 통증이 있는 부위가 묵직하게 누르듯이 아픈게 증상 중 하나입니다.

잠깐 휴식을 취하면 다시 좋아지지만 근육을 무리하게 사용하거나, 안 좋은 자세를 취하거나, 스트레스 등 심리적으로 긴장 상태가 오래되면 증상이 악화됩니다.

 

얼굴 주변에 근육에서는 두통, 치통, 현기증 등의 증상을 느껴 다른 질병으로 오인하는 경우도 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용한다면 어깨나 목 주변에서 시작돼, 팔이나 어깨로 뻗치는 증상이 발생합니다.

 

허리나 엉덩이 주변이 통증 유발점이라면 엉덩이와 다리가 저리게 됩니다.

 

VDT 증후군 예방 방법과 치료법

가장 일반적으로 하는 치료법은 물리치료가 있습니다. 핫팩, 온열램프, 한랭치료 등 온도차를 이용한 치료와 초음파, 저에너지 레이저, 전기치료 등 기계적 자극을 이용한 치료가 있습니다.

 

집에서 할 수 있는 치료법은 마시지와 스트레칭이 있습니다. 통증이 있는 경직된 근육을 반복적으로 풀어주는 방법입니다. 또 통증이 있는 부분을 지그시 눌렀다 떼거나, 그분분에 대한 스트레칭을 반복적으로 시행하면 집에서도 치료가 가능합니다.

 

일시적인 방법이지만 소염진통제나 근육이완제 등 약으로 치료를 하는 방법도 있습니다.

하지만 잠시 아픔을 넘기는 것 보다는 통증 완화 효과를 위해 다른 치료법과 병행하시는걸 추천드립니다.

효과가 가장 빠른 치료방법은 통증 유발점 주사요법입니다. 근육 속의 통증 유발점을 찾아서 주삿바늘을 이용해 정확히 파괴하면, 근육의 경직이 풀리면서 통증이 완화되거나 사라지게 하는 원리입니다.

통증을 치료하지 않고 방치하면, 통증의 원인이 주위 근육으로 퍼지면서 만성화될 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 자세 등 근통을 유발하는 원인들을 조절하여 재발을 막고, 평소 스트레칭을 꾸준히 하여 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

이상으로 VDT 증후군과 VDT 증후군 증후군 예방과 치료방법까지 알아보았습니다.