나의 비만도는? 비만도 계산법!

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- 소크라테스

오늘은 현대인이 하루에 한 번 이상 생각하는 다이어트!!

정말 요즘은 비만과의 싸움이라고 해도 과언이 아닙니다.

내가 비만일까? 라는 생각해보신 분들 많으실 텐데요.

오늘은 비만도를 계산해보는 BMI에 대해 알아보겠습니다.

BMI는 영어로는 Body Mass Index의 줄임말이고 우리나라 말로는 체질량 계수입니다.

정확한 비만도 측정은 되지 않지만, 현재 나의 비만 상태를 체크는 할 수 있습니다.

BMI는 단순 체중과 신장을 기준으로 하기 때문에, 평소에 운동을 많이 해서

근육량이 많으신 분들은 맞지 않을 수 있습니다!

비 만원 만병의 근원입니다. BMI가 높게 나온다면 생활 습관, 식습관 그리고

꾸준한 운동을 같이 병행해 주는 게 좋습니다.

BMI계산 방법은 몸무게 (kg) 키 (m)를 제곱하여 나누면 됩니다.

계산방법은 아주 간단합니다. 예를 들어 몸무게 70kg이고 키카 180일 경우

BMI = 70 / 1.8² = 70 / 3.24 = 21.6 (BMI)

BMI계산법은 남녀 공통으로 적용하시면 됩니다.

위에서 BMI를 계산을 하셨다면 내 BMI가 정상인지 비만이지 알아보아야 합니다.

저체중: 0 ~ 18.5
정상체중 : 18.5 ~ 23
과체중 (약간 심각) : 23 ~ 25
경도 비만 (건강에 문제) : 25 ~ 30
고도 비만 (위험 수준) : 30 이상

BMI는 위에도 말한 거처럼 단순 체중과 신장만을 이용하기 때문에 완전 신뢰를

할 수는 없습니다. 일반인과 운동선수의 경우 체중과 신장이 같을 경우

BMI도 같게 나오기 때문입니다. 그래도 일반인의 경우는 BMI 수치를 기준으로

자신의 몸 상태를 알아볼 수 있기 때문에 유용할 수 있습니다.

자신의 체중이 걱정이 되신 분들이라면 BMI 계산을 통해서 몸상태를 체크해보면

많은 도움이 될 거 같습니다.

비만은 현대인에게 있어서 정말 위험한 병입니다. 꾸준한 운동과 바른 식습관으로

비만을 꼭 예방합니다.

이상 BMI에 대해 알아보았습니다.