급똥참는법 | 급똥에 최고 효과 좋은 방법 총정리 | 급똥 필승전략 | 설사 | 급똥 지압법

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급똥참는법 | 급똥에 최고 효과 좋은 방법 총정리 | 급똥 필승전략 | 설사 | 급똥 지압법

급똥이란

급하게 똥이 마려운 현상입니다. 급하게 똥이 마려운건 자연스러운 현상이지만. 만약 화장실이 없는 상황이라면 지옥과 천국을 왔다 갔다 합니다.. 급똥은 과민성 대장 증후군 환자들에게 자주 발생하지만 일반인들도 누구나 한번 경험해보셨을 겁니다. 급똥을 참다가 화장실을 찾거나 해결했을 때의 엄청난 쾌감을 느끼게 해줍니다. 오늘은 급똥 참는 법,, 효과 좋은 급똥 참는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

급똥 참는법

1. 유퀴즈에 나온 급똥 참는 자세

“허벅지를 꼬아 항문을 조여주고 몸을 최대한 젖히자 ““

원리

항문관의 위치가 몸을 숙이거나 뒤로 젖힐 때 달라지기 때문에 급똥이 마려우면 몸을 숙이면 더 마렵게 됩니다. 급똥이 마려울 때는 뒤로 젖혀야 하며 몸을 숙이게 되면 똥이 나오는 항문관이 항문 쪽으로 향하게 되고, 몸을 젖히게 되면 항문관이 항문과 멀어지기 때문입니다.

간단요약 몸을 뒤로 젖히면 똥나오는 통로가 길어진다.

2. 지압

-장문혈

손목에서 10cm 정도 내려온 곳에서 손날 새끼손가락 방향 부분을 반대쪽 엄지손가락으로 5초간 누르고, 3초간 떼는 것을 반복하면 됩니다. 이 행동을 반복하면 급똥 증상이 완화된다고 합니다.

급똥 참는법

-합곡혈

흔히 체했을 때 많이 누르는 혈자리가 합곡혈입니다. 급똥에도 좋은 혈자리로 알려져 있습니다..

급똥 참는법

-후계혈

주먹을 쥐고 날날 쪽, 손금이 끝나는 자리입니다. 급똥이 마렵다고 느껴질때 후계혈을 눌러주면 급똥 상황에 효과를 볼 수 있습니다..

급똥 참는법

3. 복식호흡 or 명상

복식호흡과 명상을 통해 최대한 머리에 잡생각을 비우고 체내에 산소를 많이 공급해야 합니다. 의학적으로 몸속에 산소를 많이 공급해주면 괄약근이나 배에 힘을 주는데 도움을 준다고 합니다.

배와 괄약근 힘주기

4. 배와 괄약근에 최대한 힘주기 

가장 기본적이고 정석적인 방법이라고 할 수 있습니다. 배와 괄약근을 번갈아 가며 힘을 주면 잠깐 배가 편안해지는걸 느낄 수 있습니다. 괄약근 힘주기는 최후의 순간까지 활용할 수 있는 좋은 방법입니다. 평소에 케겔운동으로 괄약근의 힘을 단련해주면 효과는 정말 뛰어납니다.

5. 약

일본에서는 지사제 중에서 효과가 굉장히 빠른 약을 시판중입니다. 흔히 급똥방지약으로 불리며 국내 급똥약으로 유명하다고 합니다. 약의 이름은 스토파인데 1~3시간 정도 급똥을 막아 주는데 효과가 있다고 합니다.

급똥 참는법

6. 손으로 틀어막기

최후의 수단 손으로 틀어막기입니다.. 이미 괄약근의 힘 다 빠져버린 상태로 버틸 수 없는 상황입니다. 상상하긴 싫지만 실수를 하고 있는 단계이거나 더 큰 폭발을 막아야 하는 상황에 써먹어야 하는 방법입니다.

 

급똥 필승 전략 노하우

일단 제일 좋은 건 화장실을 찾는 것입니다..

상가 화장실이나 공중화장실, 고속도로의 경우 휴게소 화장실 or 졸음쉼터 화장실을 이용

고속버스 급똥의 경우

쪽팔림과 체면은 다 무시하시고 처음 신호가 왔을 때 바로 기사님에게 요청을 하셔야 합니다.. 버스에서 최악을 상황을 피하셔야 합니다.. 가까운 휴게소나 졸음쉼터로 요청하세요!

길거리 급똥의 경우

큰 상가나 건물. 음식점, 일단 들어가서 화장실을 간다고 하면 못쓰라고 하는 분은 없습니다. 순의 망설임으로 골든타임을 놓칠 수 있습니다.

지하철 급똥의 경우

지하철을 이용 중일 때는 참기보단 바로 다음 역에 내려서 화장실을 가야 합니다.. 급똥은 참는게 아니라 해결해야합니다. 순간의 결정이 급똥을 좌우합니다.